Абхйанга - масаж для зцілення душі і тіла
Хронічна втома, стреси, тривожність, емоційне вигорання і пригнічений настрій - далеко не повний список проблем, з якими людині доводиться боротися, щоб залишатися в тонусі. Тож не дивно, що все більше людей вдаються до масажу, щоб хоч трохи відновити сили і заповнити нестачу енергії. І правильно роблять! Масаж є однією з найпопулярніших форм фізіотерапії, яка відновлює баланс тіла і духу. Навіть кілька сеансів надають цілющу і розслаблюючу дію, що заряджає енергією і призводять до внутрішнього спокою. Але який вид масажу вибрати?
Сьогодні ми поговоримо з провідним фахівцем центру аюрведи і тантра-Джйотиша «Anuradh», Козловським Анатолієм В'ячеславовичем, щоб дізнатися більше про аюрведичній масажі, його користь і благотворний вплив на тіло, розум і душу людини.
Розкажіть трохи про Аюрведе і чим абх'янга відрізняється від більшості салонних процедур?
Аюрведа - це система медицини, яка розвивається в Індії з давніх часів. Слово «Аюрведа» в індуїзмі означає «знання життя», і одним з основоположних способів підтримки здоров'я є масаж.
Аюрведичний масаж - відмінний спосіб зняти стрес, позбутися від занепокоєння і проблем з травленням, поліпшити обмін речовин і подолати проблеми безсоння. Абхьянга - один з таких видів масажу, який спрямований на зміцнення ослабленого імунітету.
Основною відмінністю від класичного масажу є застосування великої кількості масел і трав, які ми готуємо за стародавніми рецептами. І темп масажу - більше розслабляючий, м'який.
Розкажіть докладніше, якими властивостями володіє аюрведичний масаж?
Цей вид масажу надає цілісне вплив на організм, дає позитивний ефект як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Заспокоює і розслабляє все тіло, налагоджує кровообіг і лімфоток, покращує стан шкіри, обмін речовин, живить і зміцнює волосся, підвищує еластичність суглобів, зменшує набряки і целюліт.
Масаж сприяє виведенню токсинів з організму, тому після такого лікування рекомендується багато пити, бажано воду або зелений чай. Завдяки аюрведічеському масажу проблеми зі сном зникають, відбувається гармонізація та освітлення аури.
З чого починається масаж Абхьянга?
Перед тим як робити аюрведичний масаж, я рекомендую все-таки, записатися на консультацію. Центр аюрведи і тантра-Джйотиша «Anuradh» - це більше, ніж просто модний SPA салон, де ви можете вибрати процедуру за назвою або як вам здається найбільш підходящу, і вам її зроблять. Абхьянга вимагає діагностики та деякої підготовки.
На консультації ми проводимо обстеження за стародавніми методиками, визначаємо тип конституції (доши) людини від народження і виявляємо її дисбаланс на момент звернення. Кожному клієнту індивідуально підбираємо трави і масла, даємо рекомендації по режиму дня і харчування. При необхідності і за домашнім процедурам. Ми дотримуємося переконання, що Абхьянга потрібно робити щодня.
А чим відрізняється масаж по типу доши?
Згідно індуїстської філософії, тіло створено з п'яти елементів: ефіру, повітря, вогню, води і землі. Їх різні комбінації утворюють три основні типи енергії: вата, пітта і капха. І масаж, відповідно, відрізняється.
Тип вата - активні та енергійні люди, в основному худорляві і не дуже м'язисті, з тонкою і сухою шкірою. Значить масаж повинен бути ніжним і проводитися досить часто. В цьому випадку ми використовуємо тепле масло, яке зволожує шкіру і заспокоює їх чутливу нервову систему.
Тип питта - люди середньої статури і більш м'язисті, ніж люди вата, амбітні і домінуючі. Їх шкіра м'яка, але на ній легко з'являються синці, висип і запалення. Для їх типу шкіри не рекомендується використовувати зігріваючі масла, які можуть викликати свербіж і роздратування. Кращим вибором для них є кокосове і кунжутне масло. А заспокоїти вибуховий характер може масло з сандалового дерева, гарденії і жасмину.
Третій тип - капха схильні до повноти, спокійні і флегматичні. Значить їм потрібен масаж, який буде стимулювати їх кровообіг. Це більш енергійні рухи, коли гарненько розминають кулачками і поплескують долонями. Рекомендується використовувати масло жожоба з додаванням шавлії, кедра, сосни, пачулі або кориці.
Як проводиться Абхьянга?
Масажується все тіло, а клієнт під час процедури 7 разів змінює положення (спочатку лежить на животі, на лівій і правій стороні, на спині, потім сидить). Залежно від індивідуальних потреб людини, масажист погладжує, розминає, стукає, розтирає і стискає тіло.
Весь процес починається з аюрведического масажу голови. Спеціаліст, використовуючи відповідне масло для даної доши, масажує голову, а потім спину. Другий масажист опрацьовує ступні, ікри, стегна, спина, руки і кисті. Потім проходяться по всьому тілу з двох сторін, і в завершенні знову повертаються до масажу рук, шиї, голови та обличчя. Після процедури клієнт зазвичай залишається один на кілька хвилин, щоб відчути силу і енергію процедури.
Скільки за часом займає масаж?
Час сеансу залежить від потреб клієнта і кількості фахівців, які з ним працюють. Найкраще, якщо процедуру виконують два масажиста одночасно, але часто цей вид масажу виконується однією людиною. Аюрведичний масаж може тривати від 40 до 90 хвилин, в залежності від віку, стану здоров'я та типу доши. Оптимальний курс від 3 до 14 процедур.
Чи є протипоказання до абх'янге?
На жаль, є категорія людей, яким ми відмовляємо. Це люди з онкозахворюваннями, носії інфекцій. З варикозним розширенням вен слід підходити до аюрведічеському масажу з особливою обережністю. Менструальний цикл у жінок, високий кров'яний тиск, недавні операції, шкірні захворювання і хвороби серця також є винятками для проведення цього масажу. Для цього, в тому числі, ми і проводимо консультацію в нашому центрі аюрведи і тантра-Джйотиша «Anuradh».
Найчастіше масаж протипоказаний вагітним і дітям, Абхьянга можна?
Багато хто переконаний, що не слід робити масаж під час вагітності, але даремно. В індійській культурі майбутня мати оточена особливою турботою і щодня отримує аюрведичний масаж від своїх сестер або матері. Легкий масаж сприятливо діє на малюка. Абх'янга допомагає матері і дитині встановити міцні емоційні зв'язки, зміцнює імунітет і благородно впливає на реакції нервової системи малюка. Аюрведичний масаж показаний немовлятам вже через тиждень після їх народження.
Люди, які регулярно проходять сеанси Абхьянга, спокійніше, стійкіше до стресів, щасливіше і здоровіше. Наші клієнти можуть бути впевнені, що їх внутрішній баланс непохитний. Якщо ви відчуваєте хронічну втому і апатію, хочете розслабитися, відновити тіло і спокій душі - приходьте до нас, в центр аюрведи і тантра-Джйотиша «Anuradh». Абх'янга допоможе вам зберегти здоров'я, красу і довголіття.