Абхйанга – массаж для исцеления души и тела
Хроническая усталость, стрессы, тревожность, эмоциональное выгорание и подавленное настроение – далеко не полный список проблем, с которыми человеку приходится бороться, чтобы оставаться в тонусе. Не удивительно, что все больше людей прибегают к массажу, чтобы хоть чуть-чуть восстановить силы и восполнить нехватку энергии. И правильно делают! Массаж является одной из самых популярных форм физиотерапии, которая восстанавливает баланс тела и духа. Даже несколько сеансов оказывают целительное и расслабляющее действие, заряжающее энергией и приводят к внутреннему спокойствию. Но какой вид массажа выбрать?
Сегодня мы поговорим с ведущим специалистом центра аюрведы и тантра-джйотиша «Anuradh», Козловским Анатолием Вячеславовичем, чтобы узнать больше о аюрведическом массаже, его пользе и благотворном влиянии на тело, разум и душу человека.
Расскажите немного о Аюрведе и чем абхъянга отличается от большинства салонных процедур?
Аюрведа – это система медицины, которая развивается в Индии с древних времен. Слово «Аюрведа» в индуизме означает «знание жизни», и одним из основополагающих способов поддержания здоровья является массаж.
Аюрведический массаж – отличный способ снять стресс, избавиться от беспокойства и проблем с пищеварением, улучшить обмен веществ и преодолеть проблемы бессонницы. Абхьянга – один из таких видов массажа, который направлен на укрепление ослабленного иммунитета.
Основным отличием от классического массажа является применение большого количества масел и трав, которые мы готовим по древним рецептам. И темп массажа – больше расслабляющий, мягкий.
Расскажите подробнее, какими свойствами обладает аюрведический массаж?
Этот вид массажа оказывает целостное воздействие на организм, дает положительный эффект как для физического, так и для психического здоровья. Успокаивает и расслабляет все тело, налаживает кровообращение и лимфоток, улучшает состояние кожи, обмен веществ, питает и укрепляет волосы, повышает эластичность суставов, уменьшает отеки и целлюлит.
Массаж способствует выведению токсинов из организма, поэтому после такого лечения рекомендуется много пить, желательно воду или зеленый чай. Благодаря аюрведическому массажу проблемы со сном исчезают, происходит гармонизация и осветление ауры.
С чего начинается массаж абхьянга?
Перед тем как делать аюрведический массаж, я рекомендую все-таки, записаться на консультацию. Центр аюрведы и тантра-джйотиша «Anuradh» – это больше, чем просто модный SPA салон, где вы можете выбрать процедуру по названию или как вам кажется самую подходящую, и вам ее сделают. Абхьянга требует диагностики и некоторой подготовки.
На консультации мы проводим обследование по древним методикам, определяем тип конституции (доши) человека от рождения и выявляем ее дисбаланс на момент обращения. Каждому клиенту индивидуально подбираем травы и масла, даем рекомендации по режиму дня и питания. При необходимости и по домашним процедурам. Мы придерживаемся убеждения, что абхьянгу нужно делать ежедневно.
А чем отличается массаж по типу доши?
Согласно индуистской философии, тело создано из пяти элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли. Их различные комбинации образуют три основных типа энергии: вата, питта и капха. И массаж, соответственно, отличается.
Тип вата – активные и энергичные люди, в основном худощавые и не очень мускулистые, с тонкой и сухой кожей. Значит массаж должен быть нежным и проводиться довольно часто. В этом случае мы используем теплое масло, которое увлажняет кожу и успокаивает их чувствительную нервную систему.
Тип питта – люди среднего телосложения и более мускулистые, чем люди вата, амбициозные и доминирующие. Их кожа мягкая, но на ней легко появляются синяки, сыпь и воспаление. Для их типа кожи не рекомендуется использовать согревающие масла, которые могут вызывать зуд и раздражение. Лучшим выбором для них являются кокосовое и кунжутное масло. А успокоить взрывной характер может масло из сандалового дерева, гардении и жасмина.
Третий тип – капха склонны к полноте, спокойные и флегматичные. Значит им нужен массаж, который будет стимулировать их кровообращение. Это более энергичные движения, когда хорошенько разминают кулачками и похлопывают ладошками. Рекомендуется использовать масло жожоба с добавлением шалфея, кедра, сосны, пачули или корицы.
Как проводится абхьянга?
Массируется все тело, а клиент во время процедуры 7 раз меняет положение (сначала лежит на животе, на левой и правой стороне, на спине, потом сидит). В зависимости от индивидуальных потребностей человека, массажист поглаживает, разминает, стучит, растирает и сжимает тело.
Весь процесс начинается с аюрведического массажа головы. Специалист, используя соответствующее масло для данной доши, массирует голову, а затем спину. Второй массажист прорабатывает ступни, икры, бедра, спина, руки и кисти. Затем проходятся по всему телу с двух сторон, и в завершении снова возвращаются к массажу рук, шеи, головы и лица. После процедуры клиент обычно остается один на несколько минут, чтобы почувствовать силу и энергию процедуры.
Сколько по времени занимает массаж?
Время сеанса зависит от потребностей клиента и количества специалистов, которые с ним работают. Лучше всего, если процедуру выполняют два массажиста одновременно, но часто этот вид массажа выполняется одним человеком. Аюрведический массаж может длиться от 40 до 90 минут, в зависимости от возраста, состояния здоровья и типа доши. Оптимальный курс от 3 до 14 процедур.
Есть ли противопоказания к абхъянге?
К сожалению, есть категория людей, которым мы отказываем. Это люди с онкозаболеваниями, носители инфекций. С варикозным расширением вен следует подходить к аюрведическому массажу с особой осторожностью. Менструальный цикл у женщин, высокое кровяное давление, недавние операции, кожные заболевания и болезни сердца также являются исключениями для проведения этого массажа. Для этого, в том числе, мы и проводим консультацию в нашем центре аюрведы и тантра-джйотиша «Anuradh».
Зачастую массаж противопоказан беременным и детям, абхьянгу можно?
Многие убеждены, что не следует делать массаж во время беременности, но зря. В индийской культуре будущая мать окружена особой заботой и ежедневно получает аюрведический массаж от своих сестер или матери. Легкий массаж благоприятно действует на малыша. Абхъянга помогает матери и ребенку установить прочные эмоциональные связи, укрепляет иммунитет и благородно влияет на реакции нервной системы малыша. Аюрведический массаж показан грудничкам уже спустя неделю после их рождения.
Люди, которые регулярно проходят сеансы абхьянги, спокойнее, устойчивее к стрессам, счастливее и здоровее. Наши клиенты могут быть уверены, что их внутренний баланс непоколебим. Если вы чувствуете хроническую усталость и апатию, хотите расслабиться, восстановить тело и спокойствие души – приходите к нам, в центр аюрведы и тантра-джйотиша «Anuradh». Абхъянга поможет вам сохранить здоровье, красоту и долголетие.